Hæve/sænkeborde

Hvordan vælger du det rigtige hæve-sænkebord?

Er du på udkig efter det rigtige hæve sænke skrivebord til arbejdspladsen gælder mange af de samme overvejelser, som ved almindelige faste kontorborde. Tænk derfor over faktorer som:

• Størrelse
• Form
• Placering
• Farver og materialer
• Betjening

Da den største forskel på faste skriveborde og hæve sænke modeller reelt er hæve sænke funktionen, anbefaler vi, at du har fokus på funktionen i praksis. Overvej derfor om du har behov for:

• Et manuelt eller elektrisk hæve sænkebord?
• Et væghængt hæve sænkebord eller en model til gulv?
• En ledningsfri variant på batteri eller et bord med kontakt?

Går du med en elektrisk model, kan du nemt selv hæve og sænke bordet på knapper, der sidder monteret direkte på bordet, mens en manuel model typisk justeres ved at dreje på et håndtag.

Tænk også over specifikationer som størrelse og form, da det kan påvirke måden du arbejder på. Overfor derfor om du f.eks. har brug en:

• Centerbuet bordplade eller lige flade?
• L-form, rektangulær form eller måske en højre- eller venstrevendt form?
• Faste ben eller hjul?

Vælger du f.eks. faste ben, står det stabilt, men kan være svært at flytte rundt, hvis der skal rykkes rundt. Skal bordet omvendt stå permanent, så overvej en vægmodel, der giver dig mere gulvplads, da du bliver nødt til at prioritere plads til en god ergonomisk kontorstol.

På samme måde spiller bordpladen også en rolle, for vælger du f.eks. en centerbue-model, får du mulighed for at hvile armene bedre på bordet, mens vinkelborde omvendt giver dig ekstra bordplads til højre eller venstre.

Tænk også størrelse og behov. Et lille hæve sænkebord kan være det helt rigtige, hvis du har begrænset plads eller ikke har behov for opbevaring. Omvendt kan en L-form være oplagt, hvis du vil spildplads eller har behov for en stor flade, f.eks. hvis du bruger flere skærme eller har mange dokumenter fremme i arbejdsdagen.

Find ergonomiske hæve sænkeborde hos Lomax

Vi forhandler et stort udvalg af ergonomiske hæve-sænkeborde i høj kvalitet, og flere forskellige materialer, stel og farver. Vælg blandt vores mange populære varianter i størrelser som:

• 120x60
• 140x80
• 160x80
• 120x80
• 100x60

Uanset om du leder efter borde med manuel eller elektrisk hæve sænkefunktion eller specifikt skal bruge en højrevendt eller venstrevendt bordmodel, så finder du det hele hos Lomax.

Dine fordele ved hæve-sænkebord

Milde såvel som svære muskelsmerter i lænd, ryg og nakke, er desværre ganske almindelige på arbejdspladsen, særligt inden for brancher og fag med hård fysisk belastning og tunge løft, men i kontorfag og på kontorarbejdspladser, hvor der udføres stillesiddende arbejde.

Faktisk viser undersøgelser fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) lavet blandt 69.000 danskere på tværs af brancher, at der er en klar og tydelig sammenhæng mellem intensitet af smerte og langtidssygefravær, selv ved smerter i den "milde" ende af smertespektret.

Udfører du længerevarende stillesiddende arbejde, anbefaler Lomax' ekspert i ergonomiske hæve sænkeborde, Emma Dueholm, derfor altid borde med hæve sænk, da hæve sænke funktionen giver dig mulighed for, at:

• Variere dine arbejdsstillinger
• Skabe mere bevægelse i arbejdet
• Undgå skæve og usunde vrid i kroppen

Hvor skrive- og kontorborde har én fast højde, lader hæve-sænkebordet dig justere højden selv, så du kan tilpasse bordhøjden til dig, og de arbejdsopgaver du udfører.

På den måde kan du nemmere variere din arbejdsstilling, da hæve sænkebordet gør det hurtigt at skifte mellem stående og siddende arbejde, hvilket bl.a. er med til at forebygge bl.a. led- og muskelsmerter i netop lænd, ryg og nakke.

Det sker der med kroppen, når du står op

Blandt mange professionelle ergo- og kropsterapeuter lyder et ordsprog, at den næste arbejdsstilling altid er den bedste. Med det skal forstås, at jo oftere du skifter arbejdsstilling og position, jo bedre.

Det gælder i høj grad også fra siddende arbejdsstilling til stående, og derfor lyder anbefalingen, at du kommer op at stå flere gange i løbet ad dagen, da det både afveksler og giver din krop nogle ret markante fordele sundhedsmæssigt.

Stående arbejde hjælper dig bl.a. med, at:

• Øge kroppens blodcirkulation
• Forbedrer koncentrationsevnen
• Styrke kroppens "core"
• Mindske belastning på led og muskelgrupper
• Forbrænde flere kalorier

Samtidig kan stående arbejde i nogle tilfælde også påvirke både humør og effektivitet positivt, ligesom det kan være med til at reducere risikoen for alvorlige hjertekarsygdomme.

Har du svært ved at komme op at stå?

Sæt f.eks. en alarm til at ringe flere gange dagligt, og start med at stå op i 20 min. Du kan også gøre det til en god vane, at sætte bordet op inden du går til frokostpause eller når du går hjem.

Oplever du, at det kan være hårdt eller generende for kroppen, kan det tænkes, du står i uhensigtsmæssige arbejdsstillinger. Er det tilfældet? Læs mere her, og få eksperternes råd til hvordan du får en god stående arbejdsstilling.