Lomax KvartalsBonus er helt gratis og uforpligtende. Når du opretter dig som kunde, bliver du automatisk tilmeldt.
Når du handler hos Lomax, opsparer du altid mindst 5 % i bonus, og vi sætter automatisk din bonus ind på din kundekonto.
Du opsparer bonus på alle dine køb i ét kvartal, hvorefter du kan handle for det opsparede beløb i det efterfølgende kvartal.
Senest opdateret 16. maj 2022
Menneskekroppen består af cirka 60 % vand, og er afhængig af vand for at kunne fungere. Faktisk taber vores kroppe op mod én liter vand om dagen, og kommer der ikke vand tilbage i kroppen igen, opstår der ubalance i væskebalancen. Det betyder at kroppen dehydrerer, hvilket medfører en lang række ubehagelige gener. De mest almindelige tegn på væskemangel er:
Ifølge Fødevarestyrelsens anbefalinger bør et normalt voksent menneske drikke mellem 1-1½ liter vand om dagen. Og er du fysisk aktiv eller sveder meget, f.eks. ved dyrkelse af motion og sport, har din krop behov for mere vand end normalt.
Derfor lyder en god tommelfingerregel sig også, at hvis du er tørstig, så drik vand. Hav derfor altid et glas vand eller en vandflaske stående, der hvor du arbejder. Og husk, at vand ikke indeholder kalorier, så du kan trygt drikke uden at være nervøs for figuren.
En gammel myte lyder, at vi kun bør drikke vand, men det er ikke rigtigt. Selvom vand bør være den primære væskekilde, så kan dit daglige væskeindtag komme fra alverdens forskellige drikkevarer, blot så længe det ikke kommer fra alkohol.
F.eks. bidrager alt lige fra grøntsager og frugt til saft, kaffe, te, mælkeprodukter og meget andet, også til væskebalancen i kroppen. Modsat vand kan førnævnte drikkekilder dog indeholde få eller mange kalorier, så husk at være opmærksom på hvad du drikker, og ikke mindst mængderne af det du drikker.
Det korte svar er ja, man kan komme til at drikke for meget vand, men det sker ekstremt sjældent. Ved et for stort dagligt indtag af vand kan du risikere at få såkaldt vandforgiftning – en tilstand, hvor nyrerne ikke længere kan udskille urinen fra kroppen, og nyrerne herved tager skade grundet det store vandindtag.
Men bare rolig, der er ingen grund til bekymring. Vandforgiftning opstår kun, hvis du over en længere periode indtager op mod 4-5 liter vand på daglig basis. Så husk fortsat at drikke vand, særligt hvis du opholder dig i særligt varmt klima eller sveder mere end normalt.
Er du en af dem der glemmer at drikke vand i hverdagen, så fortvivl ikke. Vi har samlet en række gode tips, der hjælper dig til at holde væskebalancen i arbejdsdagen:
