Nyeste artikler
Hvad er ergonomi?
Ergonomi som begreb dækker over hvordan de arbejdsredskaber, du har til rådighed i dit daglige arbejde, er tilpasset dine fysiske omgivelser og fysiologiske behov bedst muligt. Oversat lidt groft kan man sige det betyder, hvordan du bedst muligt og mest behageligt kan udføre dit arbejde uden gener og smerte, og uden at overbelaste din krop.
Hvorfor er ergonomi vigtig?
Har ergonomi betydning for dit arbejde og helbred? Det korte svar er, ja, i høj grad. Hvert år sendes et hav af danskere til fysioterapi og kropsspecialister med alt fra muskelspændinger, hovedpine, musearme, og alt dét der er værre.
Ofte skyldes skaderne dog dårlig ergonomi på arbejdspladsen, der opstår på grund af:
- Uhensigtsmæssige arbejdsstillinger
- Dårlig arbejdsteknik
- Forkert kropsholdning
- Gentagne bevægelser i arbejdet
- Stillesiddende arbejde
- Tunge løft
- Manglende hjælpemidler
Netop derfor er god ergonomisk hverdag også ekstremt vigtigt, hvis du vil holde dig sund og rask, og specielt hvis du arbejder på kontor eller udfører hårdt fysisk arbejde. Læs her hvordan du f.eks. kan få mere bevægelse i din hverdag.
Følger du og din arbejdsplads anbefalingerne?
De ergonomiske principper er grundlæggende en række anbefalinger du bør følge, uanset hvad du arbejder med.
I arbejdskontekst betyder principperne, at arbejdet altid er brugervenligt og tilpasset til det enkelte menneske, altså at dit arbejde og redskaber er tilpasset præcist til dig og dine behov. Blandt andet anbefaler de ergonomiske principper at du:
- Varierer dine arbejdsstillinger
- Skifter arbejdsstilling 3-4 gange i timen
- Arbejder stående, siddende og gående
I en almindelig arbejdsdag kan det omfatte alt fra hvor og hvordan du sidder, står og løfter i din dagligdag til hvordan din pc-skærm og skrivebord er indstillet eller hvor højt et støjniveau du udsættes for, til hvor mange kolleger du sidder med på kontoret, hvilket indeklima du arbejder i, og meget andet.
Præcis hvordan din arbejdsdag rent ergonomisk bør skrues sammen, afhænger dog også af branchen du arbejder i, men principperne går igen. Du kan læse mere om Arbejdstilsynets anbefalinger her.